Во время занятий пилатесом в работу включаются все части тела. При этом происходит проработка самых глубоких мышц. Упражнения выполняются плавно, без перерыва, с высокой точностью, максимальной концентрацией внимания и дыхательного ритма. Наиболее популярные упражнения данного направления – «сотня» (работа с мышцами брюшной полости) и...
Читать дальше
Беллиданс – не просто танец живота, а современное направление восточных танцев, включающее в себя множество элементов – волны руками, животом, бедрами, всем корпусом. Танец белиденс – это грациозность и пластика в оболочке современного клубного танца. Это самое женственное направление из всех существующих. На уроках...
Читать дальше
Стрейчинг или стретчинг – система упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и гибкости суставов. Говоря простым языком, гимнастика стретчинг представляет собой растяжку -важный элемент практически любой тренировки. Как самостоятельный комплекс упражнений стретчинг: стимулирует кровообращение и лимфоток; улучшает осанку; снимает физическую боль и стрессы; отлично...
Читать дальше
Лечебный тренажер TRX представляет собой универсальную тренировочную систему с петлями, подвешенными на нейлоновых ремнях к потолку или другому основанию. Универсальная конструкция обеспечивает контролируемую нагрузку с использованием собственного веса на все мышцы тела (руки, ноги, пресс, ягодицы, живот, спина). TRX-тренировки не имеют противопоказаний. Упражнения могут...
Читать дальше
Индивидуальные занятия с инструктором проходят в тренажерном зале, а также по всем направлениям групповых программ. Независимо от того, какую цель Вы перед собой ставите, - похудеть, набрать мышечную массу, решить проблемы со здоровьем или просто поддерживать себя в форме – Вы можете записаться на...
Читать дальше
Кардиотренировка – быстрый и эффективный способ сжигания жира. К таким упражнениям относятся езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба и другие виды аэробных нагрузок, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, усиленную вентиляцию легких и снабжение тканей кислородом. За счет этих процессов улучшается метаболизм и усиливается...
Читать дальше