TRX-ТРЕНАЖЕР

Группы мышц:

Мышцы ног, рук, пресса, ягодиц и других частей тела

Категории:

,

Оборудование:

TRX петли

Занятия на TRX-тренажере

Лечебный тренажер TRX представляет собой универсальную тренировочную систему с петлями, подвешенными на нейлоновых ремнях к потолку или другому основанию. Универсальная конструкция обеспечивает контролируемую нагрузку с использованием собственного веса на все мышцы тела (руки, ноги, пресс, ягодицы, живот, спина).

TRX-тренировки не имеют противопоказаний. Упражнения могут выполняться людьми различного возраста, пола и с разной физической нагрузкой. Программу тренировок TRX можно адаптировать под любого клиента.

Благодаря тому, что во время TRX-упражнений нужно удерживать равновесие, эффективность занятий увеличивается вдвое. С помощью функциональных петель TRX тренируются выносливость, сила, ловкость, гибкость и координация движений, а также укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. В результате нормализуется мышечный баланс, повышается тонус, исправляется осанка, корректируется масса тела, улучшается общее самочувствие и настроение. 

Упражнения на TRX-тренажере также широко применяются в медицине при реабилитации после травм и в комплексах ЛФК.

Преимущества петель TRX

  • простота в использовании;
  • многофункциональность (существует около 300 упражнений для тренировки различных групп мышц);
  • отсутствие осевой нагрузки на позвоночник и сдавливания суставов;
  • возможность за одну тренировку сжечь большое количество калорий.

Как проходит TRX-тренировка?

  1. 5-10 минут мышцы разогреваются. Это может быть гимнастика для суставов или небольшая кардионагрузка.
  2. Под руководством тренера выполняются упражнения для ног, рук, пресса, ягодиц и других частей тела (отжимания, приседания и пр.)
  3. По завершении занятия выполняются упражнения для расслабления мышц.

Между подходами соблюдаются интервалы для отдыха. Для начинающих нагрузки увеличиваются постепенно. Занятия на тренажерах TRX в нашем центре проводятся под руководством опытного инструктора. Специалист подберет для Вас индивидуальную программу тренировок TRX, проследит за корректностью выполнения упражнений и соблюдением техники безопасности. Более опытные спортсмены могут самостоятельно выбрать для себя оптимальный вариант нагрузок.

Красивый мышечный рельеф, подтянутое тело, мощный заряд энергии – все это тренировки TRX. Записывайтесь на занятия прямо сейчас, чтобы как можно быстрее ощутить эффективность этих упражнений.

Начните занятие с тренером, чтобы освоить тренажер, а дальше Вы можете заниматься самостоятельно. 

Фотогалерея

  • 01-km_alvoq
  • img_3793
01-km_alvoqimg_3793