Танцы BellyDance

Группы мышц:

Мышцы пресса, шеи, рук, спины, ног и бедер, а также грудные мышцы

Категории:

,

Оборудование:

Беллиданс – не просто танец живота, а современное направление восточных танцев, включающее в себя множество элементов – волны руками, животом, бедрами, всем корпусом. Танец белиденс – это грациозность и пластика в оболочке современного клубного танца. Это самое женственное направление из всех существующих.

На уроках BellyDance Вы научитесь не только красиво двигаться, но и сможете укрепить мышцы, живота, бедер, ягодиц, рук, ног и спины, а также наладить осанку и приобрести легкую женственную походку. Танец исполняется в расслабленном состоянии без резких движений и силовой нагрузки.

Отличительная особенность уроков беллиданса  - возможность найти свой собственный стиль движений, независимо от Вашей комплекции. Совсем необязательно изначально быть стройной. Также для занятий фитнесом беллиданс абсолютно не важен Ваш рост и возраст. Это направление оказывает благотворное влияние на организм любой женщины, создавая гармонию души и тела.

Эффективность танца Беллиданс

Регулярные занятия танцами беллиданс способны гораздо более эффективно привести Вас в форму, чем любые пробежки и упражнения на тренажерах. Уроки BellyDance помогут:

  • подтянуть мышцы пресса (в т.ч. после родов);
  • разработать косые и межреберные мышцы живота;
  • укрепить легкие и сердце;
  • сделать более гибким позвоночник, избавиться от болей в пояснице, шейном отделе, головных болей;
  • укрепить суставы, а также мышцы рук, шеи, спины;
  • восстановить эластичность кожи;
  • сформировать и сохранить идеальную форму груди;
  • улучшить циркуляцию крови и избавиться от многих воспалительных процессов в области малого таза.

Во время танца живота беллиданс задействуются практически все группы мышц, в том числе те, которые не работают в повседневной жизни. Их развитие просто необходимо для благоприятных родов и восстановления после них. Поэтому в облегченной форме танцы BellyDance рекомендованы и для беременных.

В нашем фитнес-центре в Екатеринбурге предусмотрены разные программы для занятий беллидансом. Формируются группы из клиентов без заболеваний, из беременных, из людей, которые перенесли травмы позвоночника и др. Такой подход позволяет сделать занятия не только безопасными, но и максимально эффективными для всех, кто заинтересовался данным направлением. Тренировки проходят под руководством опытного инструктора.

Уже через месяц занятий Вы почувствуете улучшение состояния здоровья, развитие гибкости и улучшение осанки.

Если Вы хотите быть красивой, женственной и обрести гармонию с окружающим миром, но Вам не хочется заниматься спортом или просто не хватает на это времени, просто запишитесь на урок беллиданса, и Вы поймете, что это то, что Вам нужно.

Занятия проходят два раза в неделю: понедельник и среда, в 19.00. Вашим тренером будет Чаповская Надежда.

Фотогалерея