СТРЕТЧИНГ

Группы мышц:

Все группы мышц

Категории:

,

Оборудование:

Система упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и гибкости суставов. Гимнастика стретчинг представляет собой растяжку -важный элемент практически любой тренировки.

Как самостоятельный комплекс упражнений стретчинг:

  • стимулирует кровообращение и лимфоток;
  • улучшает осанку;
  • снимает физическую боль и стрессы;
  • отлично расслабляет и замедляет процессы старения в организме.

Абсолютных противопоказаний к занятиям стретчингом нет. Если Вам разрешены физические нагрузки, и Вы не страдаете серьезными заболеваниями суставов, тогда стретчинг-упражнения станут для Вас отличной возможностью повысить гибкость тела и даже убрать лишние килограммы с живота и бедер.

Занятия стретчингом в Екатеринбурге

Технически стрейчинг включает в себя поочередное медленное напряжение и расслабление мышц. Занятие проходит в  4 этапа:

  • разминка, направленная на «разогрев» мышц;
  • комплекс упражнений, в который входят «мостики», шпагат, «березка»;
  • тренировка мышц пресса, ног, спины;
  • расслабляющие упражнения.

Вы можете записаться на стрейчинг в наш фитнес-центр в Екатеринбурге. Занятия проводит опытный тренер, который проследит за правильным и аккуратным выполнением упражнений, а также соблюдением ритма дыхания. Тренер обязательно учтет уровень возможной нагрузки ввиду физических возможностей Вашего тела, возраста и состояния здоровья. Индивидуальный подход к каждому клиенту в нашем центре гарантирует эффективность и  полную безопасность упражнений.

Цена стретчинга очень демократична, по сравнению с теми ошеломительными результатами, которых он позволяет достичь.

Стретчинг. Результаты.

С каждой тренировкой Вы будете ощущать, как улучшается пластичность, и уходит болевой синдром. Занятия позволят избавиться от хронической усталости, быстро восстановить силы после напряженного дня, а также повысить стрессоустойчивость и даже предупредить появление целлюлита. Кроме того, гибкость, развитая во время упражнений стретчингом, поможет предотвратить травмы при различных неблагоприятных ситуациях (например, переломы и растяжения при гололеде).

Комбинируя это направление с другими видами тренировок, можно не только улучшить общее самочувствие и физические возможности тела, но и при регулярных упражнениях сформировать красивую фигуру. 

Занятия проводит Кириллова Ольга каждый вторник и четверг в 19.00.

Фотогалерея