Во время занятий пилатесом в работу включаются все части тела. При этом происходит проработка самых глубоких мышц. Упражнения выполняются плавно, без перерыва, с высокой точностью, максимальной концентрацией внимания и дыхательного ритма. Наиболее популярные упражнения данного направления – «сотня» (работа с мышцами брюшной полости) и «планка» (работа с мышцами верхних и нижних конечностей, плечевого пояса, а […]
Читать дальше
Беллиданс – не просто танец живота, а современное направление восточных танцев, включающее в себя множество элементов – волны руками, животом, бедрами, всем корпусом. Танец белиденс – это грациозность и пластика в оболочке современного клубного танца. Это самое женственное направление из всех существующих. На уроках BellyDance Вы научитесь не только красиво двигаться, но и сможете укрепить […]
Читать дальше
Стрейчинг или стретчинг – система упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и гибкости суставов. Говоря простым языком, гимнастика стретчинг представляет собой растяжку -важный элемент практически любой тренировки. Как самостоятельный комплекс упражнений стретчинг: стимулирует кровообращение и лимфоток; улучшает осанку; снимает физическую боль и стрессы; отлично расслабляет и замедляет процессы старения в организме. Абсолютных противопоказаний к занятиям […]
Читать дальше
Лечебный тренажер TRX представляет собой универсальную тренировочную систему с петлями, подвешенными на нейлоновых ремнях к потолку или другому основанию. Универсальная конструкция обеспечивает контролируемую нагрузку с использованием собственного веса на все мышцы тела (руки, ноги, пресс, ягодицы, живот, спина). TRX-тренировки не имеют противопоказаний. Упражнения могут выполняться людьми различного возраста, пола и с разной физической нагрузкой. Программу […]
Читать дальше
Индивидуальные занятия с инструктором проходят в тренажерном зале, а также по всем направлениям групповых программ. Независимо от того, какую цель Вы перед собой ставите, — похудеть, набрать мышечную массу, решить проблемы со здоровьем или просто поддерживать себя в форме – Вы можете записаться на соответствующую программу занятий с личным тренером. Индивидуальные занятия с фитнес-инструктором подходят, […]
Читать дальше
Кардиотренировка – быстрый и эффективный способ сжигания жира. К таким упражнениям относятся езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба и другие виды аэробных нагрузок, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, усиленную вентиляцию легких и снабжение тканей кислородом. За счет этих процессов улучшается метаболизм и усиливается жиросжигание. Кардиотренировки прекрасно подходят для похудения мужчинам, женщинам и девушкам любого […]
Читать дальше
Хотите улучшить мышечный рельеф и уменьшить вес? Любите размеренный темп тренировок? Тогда занятия фитнес-йогой – то, что Вам нужно. Это направление включает в себя использование асан (позы классической йоги) в сочетании с традиционной аэробикой. Фитнес-йога позволяет подтянуть проблемные зоны, сбросить лишние килограммы и даже снять стресс – все, что нужно для поддержания хорошей физической формы […]
Читать дальше
Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Не знаете, какие упражнения делать, чтобы похудеть эффективно и с гарантией результата? Не помогают диеты? Специально для Вас мы создали программу «Экспресс-похудение», которая поможет Вам сбросить вес до 8 кг всего за 14 тренировок. А еще лучшего результата можно добиться, продолжая занятия в тренажерном зале под руководством […]
Читать дальше
Высокоинтенсивная тренировка в тренажерном зале «Супер-форма» поможет Вам в короткие сроки сделать свое тело стройным и подтянутым. Во время занятий прорабатываются проблемные зоны, что активно тренирует мышцы и заставляет лишние килограммы покидать свои излюбленные места. Можно долго искать в интернете ответы на вопросы «Как стать стройной?» или «Как прийти в форму?» и находить лишь разрозненные […]
Читать дальше
Вопросом, как сделать идеальное тело, задаются многие. Но не все знают, что существует специальная силовая программа тренировок, позволяющая с помощью простых фитнес-упражнений для похудения и укрепления мышц достичь нужного результата в самые короткие сроки. Правильная силовая тренировка для женщин, девушек и мужчин в нашем центре поможет сделать идеальное тело. Занятия включают в себя силовую нагрузку […]
Читать дальше- 1
- 2