Занятия на TRX-тренажере
Лечебный тренажер TRX представляет собой универсальную тренировочную систему с петлями, подвешенными на нейлоновых ремнях к потолку или другому основанию. Универсальная конструкция обеспечивает контролируемую нагрузку с использованием собственного веса на все мышцы тела (руки, ноги, пресс, ягодицы, живот, спина).
TRX-тренировки не имеют противопоказаний. Упражнения могут выполняться людьми различного возраста, пола и с разной физической нагрузкой. Программу тренировок TRX можно адаптировать под любого клиента.
Благодаря тому, что во время TRX-упражнений нужно удерживать равновесие, эффективность занятий увеличивается вдвое. С помощью функциональных петель TRX тренируются выносливость, сила, ловкость, гибкость и координация движений, а также укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. В результате нормализуется мышечный баланс, повышается тонус, исправляется осанка, корректируется масса тела, улучшается общее самочувствие и настроение.
Упражнения на TRX-тренажере также широко применяются в медицине при реабилитации после травм и в комплексах ЛФК.
Преимущества петель TRX
- простота в использовании;
- многофункциональность (существует около 300 упражнений для тренировки различных групп мышц);
- отсутствие осевой нагрузки на позвоночник и сдавливания суставов;
- возможность за одну тренировку сжечь большое количество калорий.
Как проходит TRX-тренировка?
- 5-10 минут мышцы разогреваются. Это может быть гимнастика для суставов или небольшая кардионагрузка.
- Под руководством тренера или самостоятельно , выполняются упражнения для ног, рук, пресса, ягодиц и других частей тела (отжимания, приседания и пр.)
- По завершении занятия выполняются упражнения для расслабления мышц.
Между подходами соблюдаются интервалы для отдыха. Для начинающих нагрузки увеличиваются постепенно. Занятия на тренажерах TRX в нашем центре проводятся под руководством опытного инструктора. Специалист подберет для Вас индивидуальную программу тренировок TRX, проследит за корректностью выполнения упражнений и соблюдением техники безопасности. Более опытные спортсмены могут самостоятельно выбрать для себя оптимальный вариант нагрузок.
Красивый мышечный рельеф, подтянутое тело, мощный заряд энергии – все это тренировки TRX. Записывайтесь на занятия прямо сейчас, чтобы как можно быстрее ощутить эффективность этих упражнений.
