Стретчинг
Стрейчинг или стретчинг – система упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и гибкости суставов. Говоря простым языком, гимнастика стретчинг представляет собой растяжку -важный элемент практически любой тренировки.
Как самостоятельный комплекс упражнений стретчинг:
- стимулирует кровообращение и лимфоток;
- улучшает осанку;
- снимает физическую боль и стрессы;
- отлично расслабляет и замедляет процессы старения в организме.
Абсолютных противопоказаний к занятиям стретчингом нет. Если Вам разрешены физические нагрузки, и Вы не страдаете серьезными заболеваниями суставов, тогда стретчинг-упражнения станут для Вас отличной возможностью повысить гибкость тела и даже убрать лишние килограммы с живота и бедер.
Занятия стретчингом в Екатеринбурге
Технически стрейчинг включает в себя поочередное медленное напряжение и расслабление мышц. Занятие проходит в 4 этапа:
- разминка, направленная на «разогрев» мышц;
- комплекс упражнений, в который входят «мостики», шпагат, «березка»;
- тренировка мышц пресса, ног, спины;
- расслабляющие упражнения.
Вы можете записаться на стрейчинг в наш фитнес-центр в Екатеринбурге. Занятия проводит опытный тренер, который проследит за правильным и аккуратным выполнением упражнений, а также соблюдением ритма дыхания. Тренер обязательно учтет уровень возможной нагрузки ввиду физических возможностей Вашего тела, возраста и состояния здоровья. Индивидуальный подход к каждому клиенту в нашем центре гарантирует эффективность и полную безопасность упражнений.
Цена стретчинга очень демократична, по сравнению с теми ошеломительными результатами, которых он позволяет достичь.
Стретчинг. Результаты
С каждой тренировкой Вы будете ощущать, как улучшается пластичность, и уходит болевой синдром. Занятия позволят избавиться от хронической усталости, быстро восстановить силы после напряженного дня, а также повысить стрессоустойчивость и даже предупредить появление целлюлита. Кроме того, гибкость, развитая во время упражнений стретчингом, поможет предотвратить травмы при различных неблагоприятных ситуациях (например, переломы и растяжения при гололеде).
Комбинируя это направление с другими видами тренировок, можно не только улучшить общее самочувствие и физические возможности тела, но и при регулярных упражнениях сформировать красивую фигуру. Убедитесь сами!
