Фитнес-йога
Хотите улучшить мышечный рельеф и уменьшить вес? Любите размеренный темп тренировок? Тогда занятия фитнес-йогой – то, что Вам нужно. Это направление включает в себя использование асан (позы классической йоги) в сочетании с традиционной аэробикой. Фитнес-йога позволяет подтянуть проблемные зоны, сбросить лишние килограммы и даже снять стресс – все, что нужно для поддержания хорошей физической формы и духовного баланса.
Занятия фитнес-йогой не предполагают углубления в медитативные практики. Здесь главная задача – достичь физического совершенства тела.
Фитнес-йога в Екатеринбурге
Как правило, самостоятельные занятия фитнес-йогой не приносят должного результата из-за отсутствия четкой системы и неправильного выполнения упражнений. Для тех, кто хочет достичь видимого эффекта, в нашем центре разработана специальная программа тренировок «Yoga фитнес». Грамотно составленное занятие позволит потерять 400-500 кКал за каждый час тренировок.
При этом во время выполнения упражнений никаких резких движений делать не нужно. Размеренная смена поз и правильные дыхательные упражнения позволят Вам легко настроиться на «пульс» жиросжигания, которое будет происходить за счет активного снабжения мышц кислородом.
Упражнения задействуют спину, ягодицы, бедра, живот, помогая избавиться от жировых отложений в этих областях.
Занятия проходят под руководством опытного инструктора.
Как подготовиться к занятию «Yoga-фитнес»?
- На тренировку нужно приходить спустя 4 часа после приема пищи.
- Во избежание травмирования перед занятием снимите с себя все украшения и колющие предметы (серьги, броши, заколки).
- В фитнес-йоге уделяется внимание внутренним ощущениям, поэтому при плохом самочувствии от тренировки лучше воздержаться.
- Во время занятия важно сочетать движения с дыхательным ритмом. Это лучше всего происходит, когда удается выбросить из головы все мысли, мешающие сосредоточиться на упражнении. Поэтому на йогу в фитнес-центр нужно приходить с хорошим настроением и светлой головой.
Если Вы не желаете тратить годы на малоэффективные диеты и бессистемные занятия спортом с целью обрести желанные формы, приходите на занятия фитнес-йоги. Регулярная практика позволит сбросить лишний вес, развить гибкость, улучшить мышечный рельеф и избавиться от неуверенности в себе.
Запишитесь прямо сейчас. Это приблизит тот день, когда Вы сможете похвастаться идеальной фигурой и грациозной осанкой.
