Zumba-фитнес – танцы для похудения
Что может быть приятнее, чем уроки танцев для похудения. Зумба – танцевальное направление фитнеса и веселая жиросжигающая тренировка на основе латиноамериканских ритмов – сальсы, меренги, латино. Это интенсивная нагрузка, направленная на избавление от лишних килограммов, и одновременно с этим красивые танцевальные движения, которые Вы легко освоите вместе с нашим инструктором.
Всего за 1 час занятий сжигается 600 кКал, что позволяет хорошо снижать вес, даже не соблюдая строгой диеты. Правильное питание, однако, не исключается – для достижения лучшего результата придерживайтесь рекомендаций диетолога.
Как можно похудеть, занимаясь танцами Зумба?
Суть программы – в энергичных движениях, напоминающих аэробную тренировку, в которую вовлекаются все мышцы, но при этом акцент делается на нижнюю часть тела. Zumba-fitness помогает:
- привести в тонус мышцы;
- уменьшить проявления целлюлита;
- избавиться от задержки жидкости в организме и тяжести в животе;
- наладить пищеварение и работу органов малого таза;
- улучшить осанку, растяжку и пластичность.
Наконец, Зумба – просто красивый танец, который не только позволяет эффективно худеть, но и повышает общее самочувствие и настроение. Еще одна позитивная сторона уроков танцев для похудения Зумба – способность отлично снимать стресс. Вы заметите, как уйдет раздражительность, а ей на смену придут уравновешенность и жизнерадостность.
Зумба в Екатеринбурге
На Западе танец Zumba уже завоевал бешеную популярность. В нашей стране эта танцевальная программа только начинает набирать поклонников, хотя уже и приобретает масштабность. Вы можете стать одним из первых, кому удалось похудеть настолько легко и приятно.
Записаться на зумбу в Екатеринбурге можно в нашем фитнес-центре. Занятия проходят в группах 3 раза в неделю под руководством опытного тренера. Тренировка длится 1 час.
Подготовка к урокам Зумба
Танец включает в себя достаточно интенсивные и энергозатратные движения. Поэтому на занятия нельзя приходить натощак. Также Zumba-fitness противопоказан тем, кто придерживается жесткой диеты. На тренировку возьмите с собой бутылку с водой, это поможет не допустить обезвоживания.
Одежда для занятий танцами Zumba не должна сковывать движений. Свободная футболка и широкие спортивные штаны, шорты или леггинсы будут как нельзя кстати.
Не нужно скрывать красивое тело под жировыми складками. Позвольте ему освободиться от оков и вновь стать привлекательным! Просто запишитесь на первое занятие, и Вы не просто захотите продолжить тренировки, но и пожелаете привлечь друзей к веселым танцам с красивыми движениями.
