Силовая тренировка «Идеальное тело»
Вопросом, как сделать идеальное тело, задаются многие. Но не все знают, что существует специальная силовая программа тренировок, позволяющая с помощью простых фитнес-упражнений для похудения и укрепления мышц достичь нужного результата в самые короткие сроки. Правильная силовая тренировка для женщин, девушек и мужчин в нашем центре поможет сделать идеальное тело.
Занятия включают в себя силовую нагрузку с использованием различного фитнес-оборудования, а также кардио-тренировки, активно сжигающие жировые отложения.
Упражнения для силовой тренировки и кардио-нагрузки помогут:
- укрепить все группы мышц, повысить их тонус и улучшить рельеф;
- избавиться от лишних килограммов и возрастных изменений на теле;
- сформировать идеальные пропорции;
- улучшить общее самочувствие и повысить настроение.
Ученые утверждают, что силовые и кардио-тренировки стабилизируют обмен веществ, ускоряют метаболизм, нормализуют давление, а также служат отличной профилактикой ожирения и сахарного диабета. Все это достигается с помощью всего 2-х занятий в неделю.
Поэтому правильные силовые тренировки для мужчин, женщин и девушек не только формируют идеальное тело, но и оказывают благотворное влияние на здоровье.
Питание до и после тренировок
Фитнес-упражнения для силовой тренировки и похудения дают еще более видимый результат, если придерживаться правильного рациона питания.
Перед тренировкой исключите жирную пищу и увеличьте потребление продуктов, богатых белками и углеводами. Например, это могут быть белковый омлет и овсяная каша, мясо птицы с хлебом из муки грубого помола или рисом, а также картофель и нежирный бифштекс. Они станут источником энергии и аминокислот, которые требуются мышцам во время физических нагрузок.
При этом не нужно переедать. В идеале желудок должен быть полупустым. Если Вы используете силовые тренировки для наращивания мышц, включите в свой рацион яблоки, клубнику, груши и белковый напиток.
В первые 20 минут после завершения тренировки ешьте углеводную пищу – картофель, рис, макароны, овощи, фрукты, а также пейте виноградный или клюквенный сок.
В этом случае упражнения для силовой тренировки и кардио-тренировки в скором времени дадут желаемый результат.
Записывайтесь на силовую программу «Идеальное тело», чтобы уже через несколько недель вызывать восхищение у окружающих! Занятия проходят под руководством опытных инструкторов.
